这个小姐姐能做5个站立腹健轮,健身5年,容颜像吃了防腐剂!

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发布时间:2018-05-15 14:42

这个小姐姐能做5个站立腹健轮,健身5年,容颜像吃了防腐剂!

2018-05-15 14:21来源:全球健身号健身

原标题:这个小姐姐能做5个站立腹健轮,健身5年,容颜像吃了防腐剂!

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这个健身小姐姐,

一次能做5个站立健腹轮动作 ,

肘倒立也不再话下!

一般健身人士是无法做到的!

这位小姐姐叫王公梓,英文名是SOSO,

坚持健身已经5年了!

5年的健身经验,有经历也有精彩!

这位小姐姐,

学生时代就表现出了运动天赋,

担任了学校的长跑队,

并且是舞蹈队优秀的一员,

她的日常生活离不开运动,

身材自然也不差。

毕业后的她,

开始做试衣模特、以及一些宣传片的拍摄。

13年的时候,

无意中接触了一些健身达人,

才明白自己的身材要达到更好的状态,

必须开启健身之路。

刚开始的她

是一位健身小白,

不敢做力量训练,只进行跑步,

体重虽然下降了,

但是却没有好看紧致的身体线条。

之后小姐姐开始加入力量训练,

从杠铃器械开始,

学习如何做深蹲、硬拉、如何训练出马甲线。

她结实了很多健身教练跟朋友,

互相开始切磋学习,

这让她进步很快。

每天她都会先进行器械训练,

再进行有氧运动。

微博&抖音:@王公梓SOSO

除了坚持训练,

健身餐也是必不可少的!

为了健康饮食,

她对自己的要求也是特别严苛!

她推掉了朋友的各种邀约,

什么火锅聚餐、喝酒唱K她都拒绝了,

她自己学会了做健身餐,

学会如何搭配食材。

摄取优质的蛋白食物,比如:牛肉、鸡胸肉、鳗鱼、鸡蛋等;

蔬菜水果会选择荷兰豆、西兰花、甘蓝、圣女果等;

主食会选择一些复合碳水,比如:玉米、糙米饭,尽量做到食材丰富多样化。

花了1年半时间,

小姐姐用她的努力,

练出了马甲线、拥有了翘臀跟性格的大长腿。

当所有的朋友重新见到她的时候,

都诧异她的蜕变,为她的身材点赞。

这让她更有动力坚持下去,

一切付出都是有回报的!

如今她已经坚持了5年,

岁月无法从她脸上看到任何痕迹。

坚持健身的她,

就像吃了防腐剂,

身材跟脸蛋都那么迷人。

那伴随她的马甲线、翘臀、大长腿是对她最好的回馈。

世上没有什么是一蹴而就的,

蜕变在于对自己点滴的要求跟长期的坚持!

这位健身小姐姐说:

希望自己的经历可以激励更多人改变自己,

请不要让自己身材比前一天更糟糕。

健身没有捷径、极端饮食跟训练都是不科学的。

你想一两个月改变自己,练出好身材是不可能的。

小姐姐用了五年,

才活成了自己想要的模样。

那么你呢,

准备用多久的时间改变自己呢?

在留言板上留下你的励志宣言吧!

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